간헐적단식 18대6 독하지만 가장 빠른 다이어트
간헐적 단식을 하는 동안 벌어지는일 유튜브 바로 보러가기 18대6은 하루 24시간 중 18시간을 공복 상태로 유지하고, 나머지 6시간 동안만 식사를 하는 간헐적 단식 방법입니다. 16대8과 유사하지만, 공복 시간이 더 길기 때문에 체중 감량 효과가 더 클 것으로 기대됩니다. 18대6은 16대8에 비해 공복 시간이 길기 때문에 다음과 같은 장점이 있습니다. 체중 감량 효과가 더 크다: 공복 시간이 길수록 체지방을 더 많이 태울 수 있습니다. 인슐린 저항성 개선 효과가 더 크다: 공복 시간이 길수록 인슐린 민감성이 높아져 혈당 조절에 도움이 됩니다. 장수 유전자 활성화 효과가 더 크다: 공복 시간이 길수록 장수 유전자가 활성화되어 노화 방지에 도움이 됩니다. 18대6은 16대8과 마찬가지로 건강한 성인에게 ..
세상이란...
2023. 10. 20. 03:20