맨몸 스쿼트 vs 중량 스쿼트 (레드자켓)
맨몸운동과 웨이트트레이닝은 모두 근육을 키우고 체력을 향상시키는 데 효과적인 운동입니다. 그러나 두 운동에는 각각의 장단점이 있습니다. 맨몸운동의 장점은 장비가 필요하지 않고 언제 어디서나 할 수 있다는 것입니다. 또한, 웨이트트레이닝보다 부상 위험이 적습니다. 맨몸운동의 단점은 근육을 키우는 데 시간이 오래 걸리고, 강도를 조절하기가 어렵다는 것입니다. 웨이트트레이닝의 장점은 근육을 빠르게 키울 수 있고, 강도를 쉽게 조절할 수 있다는 것입니다. 또한, 맨몸운동보다 다양한 운동을 할 수 있습니다. 웨이트트레이닝의 단점은 장비가 필요하고, 맨몸운동보다 부상 위험이 높습니다. 어떤 운동이 더 좋은지는 개인의 목표와 선호도에 따라 다릅니다. 근육을 키우고 체력을 향상시키고 싶다면 맨몸운동과 웨이트트레이닝을 ..
세상이란...
2023. 7. 19. 03:04