인지웅에서 대해 알아보자 유튜브 바로 보러가기 주로 대한민국, 중국, 홍콩에서 아이돌 연습생의 댄스 트레이너로 일했다는 주장을 중심으로 K-POP 및 방송계에 대한 내용을 다루고 있다. 하지만 후술된 경력위조 논란을 통해 경력의 대부분이 허위라는 것이 밝혀져 그가 방송한 컨텐츠의 진위여부가 의심스럽게 되었다. 인지웅은 자신을 "중국에서 가장 유명한 상위1% 아이돌 트레이너" 또는 "중국에서 3년 한국에서 3년 아이돌 트레이닝한 6년차 아이돌 트레이너"로 주장하며 해당 경력을 그가 올리는 유튜브 영상의 근거로 사용하였으며, 그 경력을 이용하여 유료강연회를 하기도 하였는데 오메가엑스 템퍼링 의혹 주장 및 이진호와의 다툼의 여파로 인해 실제 경력이 공개되며 논란이 발생했다. 인지웅의 경력은 2014년 12월 ..
전문가들이 말하는 단식 유튜브 바로 보러가기 20대4는 하루 24시간 중 20시간을 공복 상태로 유지하고, 나머지 4시간 동안만 식사를 하는 간헐적 단식 방법입니다. 16대8, 18대6에 비해 공복 시간이 길기 때문에 체중 감량 효과가 가장 큰 것으로 알려져 있습니다. 20대4는 다음과 같은 장점이 있습니다. 체중 감량 효과가 가장 크다: 공복 시간이 길수록 체지방을 더 많이 태울 수 있습니다. 인슐린 저항성 개선 효과가 가장 크다: 공복 시간이 길수록 인슐린 민감성이 높아져 혈당 조절에 도움이 됩니다. 장수 유전자 활성화 효과가 가장 크다: 공복 시간이 길수록 장수 유전자가 활성화되어 노화 방지에 도움이 됩니다. 20대4는 16대8, 18대6과 마찬가지로 건강한 성인에게 적합한 방법입니다. 하지만, 만..
간헐적 단식을 하는 동안 벌어지는일 유튜브 바로 보러가기 18대6은 하루 24시간 중 18시간을 공복 상태로 유지하고, 나머지 6시간 동안만 식사를 하는 간헐적 단식 방법입니다. 16대8과 유사하지만, 공복 시간이 더 길기 때문에 체중 감량 효과가 더 클 것으로 기대됩니다. 18대6은 16대8에 비해 공복 시간이 길기 때문에 다음과 같은 장점이 있습니다. 체중 감량 효과가 더 크다: 공복 시간이 길수록 체지방을 더 많이 태울 수 있습니다. 인슐린 저항성 개선 효과가 더 크다: 공복 시간이 길수록 인슐린 민감성이 높아져 혈당 조절에 도움이 됩니다. 장수 유전자 활성화 효과가 더 크다: 공복 시간이 길수록 장수 유전자가 활성화되어 노화 방지에 도움이 됩니다. 18대6은 16대8과 마찬가지로 건강한 성인에게 ..